最近、食生活が乱れがち…。そこで調べて見つけたのが「ファスティング」。
一定期間食べ物を控えて、内臓や消化活動を休ませることで、老廃物や毒素をからだから排出しやすくなるものです。
でも「ファスティングってどうしたらいいの？」
というわけで、今回はLINEでサポートがある「Remo-Fas（リモファス）」にチャレンジしてみました。
Remo-Fas（リモファス）って何？
Remo-Fas（リモファス）とは、準備食、ファスティング食、復食が全部セットになったオンラインファスティングプログラムです。
LINE公式アカウントから、時間ごとに届く説明に合わせて食べるだけで、ファスティングができるというもの。
またメニューは、ミシュラン店出身の料理人が監修しているので、その味も嬉しいものです。
また目的によってトライできる期間も3つに分かれています。
- 1DAY：気軽に体験してみたい方
- 3DAYS：週末に集中して成果を出したい方
- 5DAYS：本格的にファスティングしたい方
私は今回手軽にやりたいなと思い、1DAYに挑戦しました。
Remo-Fas（リモファス）1DAYプログラムセットは？
Remo-Fas（リモファス）1DAYプログラムセットは以下のような形でした。
1. 準備食（プラントベーススープ）
ファスティングを始める前に準備として食べるものです。
野菜がぎっしり入っているのがわかりますね…！
2. コールドプレスジュース × 4
ファスティング食はこちらの4つのコールドジュースです。
- チアフルオレンジ
- ディライトフルピンク
- ピースフルグリーン
- ルミナスイエロー
この4つです。
まななんか名前がかわいい…！
3. 回復食（スッキリダイコン）
こちらはファスティングの最後に食べるものです。
パッケージ越しに大根がしっかり入っているのがわかります。
いざRemo-Fas（リモファス）のファスティングスタート
ここからは実際に私が体験した、Remo-Fas（リモファス）1DAYコースの様子をお届けします。
ファスティングの前日に「コールドジュース4つ」は、必ず冷蔵庫に移して解凍しておきましょう。
LINEに登録してナビゲーションの準備をする
最初に同梱されているリーフレットのQRコードからRemo-Fas（リモファス）の公式LINEに登録します。
するとこんな形で必要な準備を教えてくれます。
自分の生活スタイルに合わせて、設定できるのは嬉しいポイントです。
準備食でファスティングの準備
私は朝からスタートふたを開けると、こんな感じで袋にまとまっています。
水を入れて、電子レンジでチンをするだけで完成する野菜スープ。
シンプルな野菜スープであっという間に食べてしまいました。
ファスティング食のコールドジュースを飲む
ファスティング当日は外出するしていたので、移動時間にこっそりコールドジュースを飲みました。
キャップ付きで持ち運びもしやすいのは嬉しいポイントです。
回復食を食べる
到着する時は冷凍で届くので、袋ごと電子レンジに入れて温めます。
チンするとこんな感じです。
ファスティング終了！体調に変化はあった？
これまで脂っこいものを食べたり、24時近くにご飯を食べたりとしていたため、どうしても朝起きるのがしんどいことも。
ですが、ファスティング終わってから、朝スッキリ起きれらようになりました。
またその後、お通じもスッキリ出たうえ、体調もいつもより軽く動きやすく感じました。
Remo-Fas（リモファス）はこんな人におすすめ
Remo-Fas（リモファス）のファスティングは次のような人におすすめです。
1. ファスティング初心者の方
ファスティング初心者だと、何が必要かどんなものを食べたらいいのか、食べる時間帯の管理など、色々やることが多く大変です。
そのため初心者のうちはRemo-Fas（リモファス）のような、サポートがしっかりあるものが安心です。
2. 忙しいけどファスティングをしたい人
忙しいと食事の管理や時間の管理まで気が回せないことも。
Remo-Fas（リモファス）は公式LINEでのアシストがあって、時間の管理をしなくてもOKです。
また自分が始めやすい時間から、ファスティングをはじめられるためはじめファスティングは内臓や消化活動を休めることで、体の体調を整えることができます。
3. 生活のリズムを整えたい方
決まった時間ごとにファスティング食をとっていくので、自然と生活リズムも整いやすくなります。
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